mood tracker を始めた

私はスケジュール管理で Bullet Journal を活用している。

最近は自分のメンタルヘルス研究のため、1日の終わりに自分の気分を5段階評価で記録することを始めた。

以下のサイトがヒントになっている。

144日間毎日、一日の終わりに「今日の気分」を6段階で評価してみた結果わかったこと
https://cyblog.jp/13666

Bullet Journal の1ヶ月表示のページに数字で記入する。1ヶ月分をざっと確認しやすい。

気が向けばアプリを自作してもいいかもしれない。

mood tracker と名付けた。しばらく続けて様子を見てみよう。

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